تاثیر آبمیوه ها بر زیبایی پوست و مو

زمانی که دستگاه گوارش درست کار نکند اثرات آن روی پوست نیز نمایان می‌شود. به این ترتیب که پوست خراب شده و کثیف به نظر می‌رسد. برای همین هم زیبایی و طراوت خود را از دست می‌دهد. زمانی که کلیه‌ها با ضایعات زیادی رو به رو می‌شود این سموم به دنبال راهی می‌گردند تا از پوست بیرون بزنند و همین امر هم باعث بروز جوش، قرمزی پوست و مشکلات پوستی دیگر می‌شود. خوشبختانه میوه‌ها و سبزیجات مثل همیشه کارساز هستند و به رفع این مشکل کمک می‌کنند. به خاطر اینکه می‌توانند سیستم گوارشی را تمیز کرده و ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز پوست را تامین کنند

آب سبزیجات تازه باعث تامین آب و دفع سموم از سلول‌های بدن می‌شود. برای تهیه‌ی آب میوه بهتر است از مخلوط کن استفاده کنید نه از آب‌میوه‌گیری به خاطر اینکه در این صورت بیش‌ترین میزان فیبر و ویتامین‌های این مواد غذایی حفظ می‌شود. فیبرها برای سلامت پوست و کلا بدن بسیار مهم و ضروری‌اند.

یکی از راه هایی که با آن می توانید موهایی شاداب و سالم داشته باشید استفاده از آبمیوه ها می باشد. تغذیه از آبمیوه ها باعث بازسازی نیز می شوند. یکی از مواردی که باید در مورد زیبایی پوست خود بدانید استفاده از آبمیوه ها می باشد. این روزها  اکثرا درتلاش برای   سلامت پوست و مو هستند  و این مایه برایشان اهمیت اضافی دارد.خیلی از افراد دچار چروک جلد غشا چهره و پیری پوستشان هستند به همین منظور از کرم های گوناگون استفاده میکنند اما حقیقت مطلب این است که این کرم ها هم کیمیایی برای پوست نیست و حتی استفاده زیاد از آن ها مضر هم میباشد اما مصرف آبمیوه های طبیعی از پیری پوست جلوگیری کرده وباعث شادابی می باشد

میوه های قرمز رنگ

میوه های قرمز رنگ مانند توت فرنگی و تمشک ومویز جوان کننده و ضد پیری هستند  آنتوسیانین موجود در این میوه ها میتوانند چروک های پوستی را از بین ببرند همچنین این میوه ها باعث تطهیر خون نیز میشوند و از این نظر تاثیر زیادی روی بافت های خون دارند میوه های قرمز رنگ مانند انار و تمشک و زرشک باعث رقیق شدن خون نیز میشوند وباعث شادابی پوست هستند

میوه های دارای ویتامین A

این ویتامین نیز برای نگهداری و ترمیم بافت پوست بسیار ضروری است. اگر پوست شما به سرعت خشک می شود، احتمالا دچار کمبود ویتامین A هستید! ویتامین A محرك حفظ سلامت سلول‌های پوستی می‌شود. این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی می‌باشد که از پوست در برابر رادیکال‌های مضر محافظت می‌کند. باید بدانید که این رادیکال‌ها باعث پیری زودرس پوست می‌شوند. ویتامین A همچنین کمک می‌کند تا تیرگی پوست از بین رودو پوست دیرتر دچار چین و چروک و ترک خوردگی شود

این ویتامین را می توانید روزانه از طریق مصرف غذاهایی مثل سیب زمینی و خصوصا هویج تامین کنید. مقدار لازم این ویتامین برای بدن روزانه حدود ۵ هزار واحد می باشد. استفاده از لوسیون های حاوی ویتامین A برای کاهش چین و چروک پوست نیز مفید بوده و آن را بهبود می بخشد.

میوه های دارای ویتامینE

  در روغن های گیاهی مثل روغن بادام، دانه گندم، زرده تخم مرغ و به مقدار کمتر در میوه ها و سبزیجات یافت می شود. مصرف ۴۰۰ واحد بین المللی این ویتامین باعث کاهش چین و چروک و بهبود قوام پوست می شود. این ویتامین برای رفع خشکی پوست و ترمیم آثار زخم ها و خراش ها بسیار  موثر است.

برای داشتن پوستی نرم و صاف سعی کنید موادی چون مغز انواع خشکبار و اسفناج را به تغذیه خود اضافه کنید. گفتنی است این ویتامین باعث می شود تا موهایی محکم تر با درخششی خاص را از آن خود کنید.

میوه های دارای ویتامین C

این ویتامین معروف‌ترین نوع از ویتامین ها در برابر سرماخوردگی شناخته شده و توصیه می شود روزانه مقدار ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی گرم از آن مصرف شود. باید بدانید که این ویتامین به تولید کلاژن در همه قسمت های دارای بافت همبند کمک می کند. بدون شک شادابی و حفظ سلامت پوست با این ویتامین‌ها تا مقدار زیادی تامین خواهد شد.

کلاژن پروتینی است که در ماتریس خارج سلول جانوران وجود دارد. همچنین این ماده فراوان ترین پروتئین بدن محسوب می شوند. مرکبات، سبزیجات، فلفل و گل کلم سرشار از این ماده مغذی حیاتی هستند. این ویتامین اگر به صورت موضعی استفاده شود، باعث تقویت تولید کلاژن می شود و از پوست در برابر نور خورشید نیز حفاظت می‌کند.              

سخن آخر

بهتر است آبمیوه را با شکم پر و بافاصله مناسب از غذا میل کنید تا زمان بیشتری در دستگاه گوارش باقی بمانند و اثرات مفید خود را بر بدن بگذارند

از گرفتن آبمیوه هایی که میوه آنها دارای پوست نازک میباشد مانند گیلاس و آلبالو و.. بدون شستن آنها پرهیز کنید زیرا ممکن است در آن ها از سم های آفت کش استفاده شده باشد

افراد فقط با خوردن ميوه هاى تازه مى توانند ويتامين هاى در آن ها را جذب كنند و از تخريب و ريزش مو جلوگيرى نمايند، این در حالی است که با مالیدن آنها روی مو تاثیر خود را نمیبینند و به دلیل عدم جذب فایده ای ندارد حتی استفاده ازکرم های گیاهی هم به اندازه خوردن آبمیوه طبیعی موثر نیست

دیدگاه خود را بنویسید